Avec les vélos stationnaires HYDRORIDER, venez vivre un cours à la fois énergique et stimulant pour développer votre endurance et votre cardio tout en bénéficiant des propriétés de l’eau. C’est une activité accessible à tous, car le participant ajuste lui-même l’intensité de son entrainement sur son vélo aquatique. Il n'est pas nécessaire de savoir nager. Il est recommandé d’apporter une gourde d’eau, une paire de shorts et des chaussures d’eau.
Ce cours vous permettra d’augmenter votre niveau de performance physique en se basant sur le type d’entrainement « CROSSFIT », permettant d’améliorer l’endurance et et le cardio avec sa combinaison d’Aquaspinning, d’Aquajogging, de musculation et de natation d’entraînement. Ce cours peut être jumelé avec un cours de cardionatation. Il est nécessaire de savoir nager. Apportez une gourde d'eau et des chaussures d’eau (pour le vélo aquatique)!
Ce cours de mise en forme, animé avec une musique entrainante, est exécuté en partie peu profonde et est adapté à tous. Les exercices proposés ont un faible impact sur le corps et sont donc bénéfiques pour prévenir la dégradation de la structure osseuse. Ce cours est recommandé pour toutes les personnes souhaitant maintenir ou améliorer leur forme physique ainsi qu’aux personnes atteintes d’ostéoporose. Apportez une gourde d'eau!
Un cours cardio et musculaire plus poussé s'adressant à une clientèle en bonne condition physique, peu importe l'âge. Venez bouger sur une musique entraînante. Les séances peuvent se dérouler autant en partie profonde que peu profonde. Ce cours peut ne pas apparaître à la programmation selon les sessions.
Ce cours de mise en forme, animé avec une musique entrainante, est exécuté en partie peu profonde et est donc adapté pour les femmes enceintes. Les exercices proposés ont un impact minimal sur le corps, favorisant l’exercice sans difficulté. Ce cours est recommandé pour toutes les futures mamans souhaitant maintenir ou améliorer leur forme physique, mais aussi ainsi aux futurs papas qui le désirent. Apportez une gourde d'eau!
Voici un cours de mise en forme cardiovasculaire et d’endurance qui s’adresse à une clientèle vivant avec des troubles de santé mentale. Venez faire l’expérience d’un cours pour vous faire bouger en eau peu profonde avec une musique entrainante. La présence d’un accompagnateur (intervenant ou parent) est nécessaire selon la condition du participant. Apportez une gourde d'eau!
Un cours cardio et musculaire complet, peu importe la condition physique. Venez bouger sur une musique entraînante. S'adresse uniquement aux personnes de 50 ans et plus.
Un cours cardio et musculaire complet, peu importe la condition physique. Venez bouger sur une musique entraînante. S'adresse uniquement aux personnes de 55 ans et plus.
- Aquajogging (partie profonde)
Ce cours de mise en forme, animé avec une musique entrainante, est exécuté en partie profonde. Le port de la ceinture d’aquajogging permet aux participants d’exécuter les mouvements de façon sécuritaire. Ce cours s’adresse à toutes les personnes désirant maintenir ou retrouver la forme. Il est aussi parfaitement adapté pour celles qui vivent avec des problèmes articulaires tels que les mots de dos et de genoux. Il n'est pas nécessaire de savoir nager. Apportez une gourde d'eau!
Ce cours, destiné aux nouveaux parents accompagnés de leur poupon, cible principalement la remise en forme. Exécutez vos exercices dans l’eau peu profonde pendant que votre bébé découvre tranquillement l’environnement aquatique dans une poussette flottante adaptée. Les cinq dernières minutes du cours sont réservées pour que bébé puisse s’amuser davantage dans l’eau. Apportez une gourde d'eau et une serviette supplémentaire pour votre poupon!
Un cours d’entrainement à la nage pour tous ceux et celles qui maîtrisent déjà les bases de la natation. Celui-ci vise à augmenter les capacités cardiovasculaires des participants en se basant sur l’entrainement en longueurs. Les deux niveaux distincts permettent aux participants d’être classés avec d’autres participants de même calibre. L’objectif n’est pas d’apprendre à nager, mais plutôt d’améliorer ses performances physiques sous la supervision d’un moniteur. Il est obligatoire de savoir nager : la connaissance des trois styles de nage de base (crawl, dos crawlé, brasse) est un prérequis. Apportez une gourde d'eau!
- Niveau 1 : Être capable de nager 200 mètres en continu. L’objectif est de nager entre 1000 et 1500 mètres en 55 minutes.
- Niveau 2 : Être capable de nager 400 mètres en continu et savoir nager le papillon. L’objectif est de nager 1500 à 2000 mètres en 55 minutes.
N. B. L'apprentissage de la natation n'est pas un objectif spécifique à ce programme. Cette activité peut être combinée avec l'Aquamaso.
En travaillant de concert avec les propriétés de l’eau, ce cours permet aux participants vivant avec une difficulté articulaire, musculaire, métabolique ou circulatoire d’effectuer des exercices thérapeutiques dans le but d’améliorer leur qualité de vie. Dans ce cours, nous mettrons l’accent sur votre musculature, votre posture, votre respiration, votre endurance musculaire, votre coordination et votre concentration. Venez vivre un cours où le bien-être est la priorité et où les propriétés de l’eau seront utilisées pour l’améliorer. Apportez une gourde d'eau!
Ce cours de mise en forme, animé avec une musique entrainante, est une combinaison de step et d’aquaforme. Les adeptes de cardio de haut niveau et d’endurance musculaire seront servis avec ce cours qui simule la montée et descente d’un escalier, le tout sur une musique qui vous incitera à vous surpasser. Il n'est pas nécessaire de savoir nager. Apportez une gourde d'eau et une serviette!
Sautez dans l’eau pour une combinaison de boxe et d’aquaforme! On vous propose des exercices d’endurance musculaire et cardiovasculaire ainsi qu'une amélioration de la posture et de votre musculature. Ce cours très énergique et dynamique sera apprécié par ceux et celles qui aiment se surpasser. Apportez une gourde d'eau!
Ce cours de mise en forme, animé avec une musique entrainante, préconise une combinaison de mouvements de danse et d’aquaforme pour une séance d’amusement garantie. Venez vous divertir dans une ambiance festive tout en vous entrainant. Vous aimez la danse et le milieu aquatique? Ce cours est pour vous. Apportez une gourde d'eau!
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